如何改变散漫的生活习惯？

健康咨询描述： 我自从高中以后一直有懒散的习惯，做事比较散漫，老等最后一刻才去做，但时间一急又手忙脚乱，精神变得紧张和焦虑，例如我早上明明是醒了，就是不愿起床，到差不多上班时才起来，手忙脚乱一番，开车时由于时间赶，又担心会出交通意外，搞到精神很紧张、焦虑。由于我有强迫症和焦虑症（一年前到医院治疗过，服用过药物，不知是否已康复），所以我自己又不敢强制自己做立即起床等行为，怕压力大会使强迫、焦虑等症状出现，但我又知道懒散的危害非常大，很想改变，我该怎么办啊？？？

好像自从高中以后一直有懒散的习惯

专业回复

朱义昭 贵港市妇幼保健院   主治医师 2022-01-18 12:58:21
      你好，强迫症与焦虑症属于一般的心理障碍，服用可以控制并治疗，但是生活的习惯改变药物无效，只能通过慢慢来培养，散漫就做事快一点，有人监督约束自己就好。