减肥的饮食习惯怎么调理？

健康咨询描述： 我今年25岁了，朋友们都是一个个很苗条的身材。我在她们当中感到很自卑。于是我觉定一定要减肥成功，这几天报了一个健身班，每天去着。我想在饮食上得到相应的改善。

专业回复

代保强 沧州市中心医院   副主任医师 2022-01-15 21:33:29
      您好，减肥期间注意1.多食五谷杂粮，如糙米、燕麦、红豆，多食含膳食纤维的食物，有利于提升基础代谢率，加快机体新陈代谢；2.多食海鲜、鱼等优质蛋白质，少食猪肉、牛肉、羊肉等红肉；3.多食新鲜蔬菜水果，保证维生素的适量摄入；4.忌油腻、煎炸等脂肪含量高的食物。保证睡眠质量。