身高矮身高不高想知道怎么长高

健康咨询描述： 身高比较矮，想在寒假定一个计划长高 想知道长高的方法。孩子要吃什么东西，或者该怎么做才能长高？

专业回复

吴永忠 河源市人民医院   主任医师 2022-01-15 15:33:08
      是是是也正是青春发育期，也正是长个子的时候，所以说你一定要注意加强营养，多吃点优质蛋白类的食物，最关键的是必须要注意多锻炼身体，多参加一些拉伸的运动，比如引体向上，扒单杠，打球，跑步，游泳。
      

邢玉凤 佳木斯市妇幼保健院   副主任医师 2022-01-15 15:35:16
      一般在这个年龄骨龄如果是没有闭合的情况下，身高还是能够增长的，平时可以吃一些含钙量高的食物，每天可以喝点牛奶吃点虾仁，或者吃点瘦肉，这个就能够促进身高的增长，也可以到儿童保健科检查一下看看，根据检查的结果确定调整的方法。