晚上睡觉容易失眠，多梦

健康咨询描述： 晚上睡觉，容易失眠，有时候11点多睡觉睡着了，早点6点多就醒了，就几乎睡不着，咪着眼睛想睡，但是头脑是清醒的总做梦一直梦一直梦，梦不停，醒来梦的心很累，睡的时候也没想什么，生活上有时候是有些不开心。但是睡的时候也没多想，但是总是睡眠不好多梦

专业回复

李洪君 锦州市中心医院   副主任医师 2022-01-12 19:42:57
      你好！失眠多梦一般与平时精神压力过大,过于劳
      原因有关,不排除有内分泌紊乱。
      指导意见，失眠多梦的在晚上睡觉前可以喝一杯牛，牛奶中还有使人体疲倦的色氨酸,有利于助
      时也可以吃一些面包,糖开水,小米粥,苹果,桂圆,百合,莲子等等。