腹肌的锻炼

健康咨询描述： 我一天做300仰卧起坐，150俯卧撑，分组做的，这样可以练成腹肌吗，该怎么饮食，怎么喝水，不该吃什你们和喝什么，我身高176，体重55

专业回复

张英泽 保定市第一中医院   主任医师 2022-01-10 07:25:49
      你好，在现实生活中，做仰卧起坐可以起到锻练腹肌的作用，但是腹肌的出现或者要达到锻练腹肌的作用，需要一个长时间的过程，每天都要坚持锻炼，至少是坚持一个月以上，饮食上不要吃一些太油腻的食物，多吃点新鲜的蔬菜和水果。