不吃减肥药怎么减肥

健康咨询描述： 我同桌的女生是个胖妞，她一直想要减肥，又怕吃药会有副作用，每天都苦恼着怎么减肥，看着大学校园里成群结队的情侣，只有她孤身一个，挺可怜的，我想帮助她减肥，让她恢复自信。

专业回复

张英泽 保定市第一中医院   主任医师 2022-01-10 06:54:36
      你好，减肥药对身体是有一定副作用的，容易引起月经紊乱，甚至闭经，停药后会反弹，建议最好采取锻炼的方法减肥，跑步走路，骑自行车，晃呼啦圈，做俯卧撑都是可以的，还要少食多餐，尤其是晚餐，一定要少吃，多吃蔬菜水果。