失眠晚上入睡困难不容易睡着睡眠浅

健康咨询描述： 失眠晚上入睡困难睡眠浅睡不着超级难一

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孙嘉梅 鹤岗市人民医院   副主任医师 2022-01-09 20:43:37
      如果经常会出现失眠症状，考虑可能是由于在学习过程中精神压力大，长时间精神紧张焦虑有一定关系，平时在学习过程中一定要劳逸结合，适当参加体育锻炼，而且在睡觉前可以用温水泡脚或适当喝一杯温牛奶，能够改善睡眠质量。