睡不着，对什么都提不起兴趣

健康咨询描述： 真的睡不着，整宿整宿的睡不着，放下手机也睡不着，就算睡着了也睡不踏实，睡一两个小时就自己惊醒了，对什么事都提不起兴趣，感觉没有什么好玩的，对所有人的好都保持抗拒，但是又希望别人对我好，那怎么办？

专业回复

孙嘉梅 鹤岗市人民医院   副主任医师 2022-01-09 20:24:18
      如果经常会出现失眠现象，这种情况大多数是由于平时过度紧张焦虑思虑过多引起的，一定要养成良好的生活习惯，调整好情绪，放松心情，适当多参加体育锻炼来缓解压力，睡觉前可以用温水泡脚，或听一些轻松舒缓的音乐来促进睡眠。