晚上睡觉一两个小时醒了，就睡不着了

健康咨询描述： 已经四五天了每天11点就犯困，但是睡着一两个小时，就会醒，然后就很难入睡

专业回复

孙嘉梅 鹤岗市人民医院   副主任医师 2022-01-09 20:09:27
      通过的描述出现这种情况，大多数是由于平时过度紧张，焦虑，白天思虑过多等原因引起的，一定要养成良好的生活习惯，调整好情绪，放松心情，适当多参加体育锻炼，睡觉前可以用温水泡脚，或听一些轻松舒缓的音乐来促进睡眠。