睡眠质量不好，易早醒

健康咨询描述： 睡眠质量一直不好晚上经常12点睡，早上5点多就醒了，浑身没劲，但就是睡不着白天无精打采不知道怎么了

专业回复

孙嘉梅 鹤岗市人民医院   副主任医师 2022-01-09 19:57:51
      通过你的描述，如果最近总是出现睡眠质量不好，主要是由于平时过度紧张焦虑等原因引起的神经衰弱现象，一定要调整好情绪，放松心情，多参加体育锻炼，缓解压力，也可以在睡觉前听一些轻松舒缓的音乐或服用谷维素调节一下神经。