关于熬夜，何为熬夜？

健康咨询描述： 现在有点困惑何为熬夜，现在我一直夜班，连续三个月了，每个月偶尔会有1－2天晚上睡，其他都是晚上上班，白天睡觉，这算熬夜么？也算规律，每天至少睡6－8个小时，中途有时会醒几次，不过看一下时间就接着睡了总体算下来6－8小时睡眠！

专业回复

李月惠 嘉峪关市新华社区卫生服务中心   主任医师 2022-01-09 11:15:43
      当然算熬夜了，至少是生活作息不规律，晚上休息白天工作是常态，长期值夜班会造成神经功能紊乱的，但是如果不能改变工作的性质，那就注意调节自己吧。平时多饮水，多排尿，多吃新鲜蔬菜水果补充维生素，积极参加运动锻炼增强体质。