睡眠质量不好，很难入睡

健康咨询描述： 感觉睡前的几个小时很难入睡，即便睡着了也是感觉清醒的，有时甚至失眠

专业回复

许瑞卿 滁州市中西医结合医院   副主任医师 2022-01-09 01:08:46
      你这样的症状有多久了的，主要是考虑有无睡眠不佳及压力过大的情况，注意考虑有无睡眠障碍的。一般是注意休息放松压力适量运动，睡前不要喝浓茶及咖啡的。温水泡脚看看怎么样。