睡眠质量不好很难入睡有点燥

健康咨询描述： 最近段时间老是很晚才睡得着睡眠质量越来越不好怎么睡都不舒服翻来翻去我经常熬夜

专业回复

刘昳 西安交通大学第一附属医院   主任医师 2022-11-03 00:01:42
      影响睡眠质量的原因很多。一方面与精神心理因素有关，例如受不良情绪的影响。另一方面也与躯体因素有关。三是存在不良睡眠习惯，如长期熬夜。建议保持平常心态，增强体质，养成良好睡眠习惯，严重者建议在医生指导下药物治疗。