颈肩腰腿痛的防治

健康咨询描述： 颈肩腰腿痛的防治

专业回复

王东伟 沈阳市中西医结合医院   主任医师 2022-01-08 21:18:17
      预防颈肩腰腿痛，首先要改变不良的生活习惯，避免久坐久站，避免过度劳累、注意保暖、适当参加户外运动、例如游泳、骑单车等非负重运动，久坐1小时需要起身活动，做颈椎“米”字操，做腰背肌功能锻炼，如五点支撑，直腿抬高运动。如出现颈肩腰腿痛需要及时到医院就诊，以免贻误病情。