我身高163，体重135斤

健康咨询描述： 今年19岁了，本来前两年身材不算胖也不算瘦。110斤，刚刚好！但是粗胳膊，怀孕似得肚子，大象腿，双下颌！让我感到悲哀，甚至老同学都以为我结过婚，生完孩子了！我还如何瘦到110呢？

专业回复

李建武 鹤壁市人民医院   副主任医师 2022-01-08 13:58:33
      首先需要积极的锻炼身体。锻炼身体，主要是有氧运动，常见的有氧运动，包括跑步，游泳，骑自行车，跳绳。一般每个星期坚持5天左右，每次坚持30-60分钟。同时还要控制饮食，清淡饮食为主。