女生练瑜伽能减肥吗

健康咨询描述： 女生练瑜伽能减肥吗

专业回复

王庆晖 日照市中医医院   主治医师 2022-01-07 21:21:38
      瑜伽可以减肥。瑜伽这个运动虽然代谢脂肪的效率比较低，但是如果坚持的话还是会收到减肥的效果。个人建议瑜伽可以在午饭时间进行，也就是说中午可以少吃蔬菜，饭后半个小时以后可以进行瑜伽活动，每次时间为1-2小时，以微微汗出为止。