老年人怎样预防骨质疏松症

健康咨询描述： 老年人怎样预防骨质疏松症

专业回复

周国辉 江西省抚州市第一人民医院   副主任医师 2021-12-12 00:02:14
      建议平时可以适当的补充钙剂和骨化三醇。饮食上要多吃些富含维生素D的食物，如蛋黄，鱼，虾，奶制品。天气好的时候要多晒晒太阳促进钙的吸收，多参加一些有氧运动。