老年人如何预防骨质疏松症讲座

  保密 | 0个月 2021-11-20 22:42:19 2人回复 来自

健康咨询描述: 老年人如何预防骨质疏松症讲座

专业回复

王铁志 鹤岗市人民医院   主任医师 2021-11-20 23:18:22
      老年人想要预防骨质疏松的话,建议多进行户外的活动,合理的锻炼,多晒太阳,避免长期熬夜或者喝浓茶咖啡。多吃新鲜的蔬菜水果或者肉类蛋类,含钙量比较高的食物。
      


王陆宽 海城正骨医院   主任医师 2021-11-21 05:29:22
      老年人预防骨质增生,首先一定要养成规律的生活习惯,饮食习惯,要适当的进行运动锻炼,比如平时还可以多进行使用热水泡脚,要积极的进行补充钙质,远离烟酒。饮食上一定要注意,多吃含钙量高和高蛋白的食物,比如小龙虾皮儿,紫菜等。