如何补充维生素B2？

健康咨询描述： 如何补充维生素B2？

专业回复

李东魁 鹤岗市人民医院   副主任医师 2021-12-10 22:28:18
      平时可以从食物中获取维生素B2，比如蛋类，瘦肉和奶类是维生素B2的主要来源。此外，谷类豆类也含有比较多的维生素B2氮谷类食物的维生素B2含量随加工和烹饪方法不同而有所不同。如果患者维生素B2缺乏比较严重，可以在医生的指导下口服维生素B2片或者是复合型维生素B族补充剂。
      

韩宝贵 邹平市中医院   主治医师 2021-12-11 06:01:41
      想要补充人体所需要的维生素b2，可以多吃一些酸奶鸡蛋，新鲜的水果蔬菜，以及动物的肝脏，肾脏，这些食物里面都含有丰富的维生素，b2也可以多吃一些豆制品，比如黄豆，黑豆，绿豆荡，尽量的营养均衡，饮食多元化。