每天吃红枣能减肥吗

健康咨询描述： 每天吃红枣能减肥吗

专业回复

王刚 本溪市中医院   副主任医师 2021-12-10 17:35:02
      肥胖是由于饮食热量摄入过多导致以脂肪的形式沉积体内。而大枣作为药食同源的食物，具有补中益气，养血安神，健脾和胃的功效，对于脾气虚的人群比较适用，但是不能过量食用，因为大枣含有丰富糖等营养物质，热量也相对较高，过量食用影响体重。
      

张传英 天津市武清区中医医院   主治医师 2021-12-10 17:35:19
      你好，每天吃红枣，不能达到减肥的效果，因为红枣的含糖量很高，但是在减肥过程中也要加强体育运动，多锻炼身体，燃烧脂肪，提高身体冫的新陈代谢，同时也要少吃高热量高脂肪的食物，可以多吃新鲜的蔬菜和含糖量低的水果
      

朱金龙 马鞍山市人民医院   主治医师 2021-12-10 16:16:38
      在减肥过程中可以适量的吃红枣，吃红枣不能够起到减肥的作用，减肥人士需要控制好饮食的总量，每餐不要吃得过饱，每天要坚持运动锻炼，可以选择跑步、减肥操，健美操，跳绳等运动进行减肥，只要长期的坚持才能有效减肥。
      
      以上是对“每天吃红枣能减肥吗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！