学生睡眠不好如何调理？

健康咨询描述： 我是一名高中学生，每天的上课时间多，作业写不完，导致每天的睡眠不好，第二天没精神，晕晕乎乎的，以前很少有这种情况，去药店买了点要吃，有点效果，到后面就不怎么管用了，怕耽误学习。

专业回复

张江 华北理工大学附属医院   主任医师 2021-12-09 18:45:36
      建议平时多点运动，学习固然重要但也要劳逸结合。课件休息时可以尽情去玩。在家的话睡觉可以听听音乐，放放松。这个年纪因怕耽误学习，很容易焦虑而不自知。还是先调整心态为主，睡觉不要1-2小时内不要做与学习相关的事情。先把自己的生物钟调回来再说。当然，如果严重失眠，严重影响第二天可以去医院配点药吃。
      

徐化利 滨州市中心医院   主治医师 2021-12-09 18:32:30
      在平时日常生活中，如果学生出现睡眠不好的话，可能是由于平时学习压力过大而造成的病症，建议患者可以在医生的指导下，服用一些助眠安神的药物来治疗病情。在治疗期间，患者尽量保持一个平稳的心态，不要有太大的学习压力，这样有利于病情的好转。
      

程功 辽宁省朝阳市中心医院   主治医师 2021-12-09 18:48:44
      根据身体出现失眠的临床病变表现情况，应是身体出现了局部组织感染皮炎损伤的一种代谢反应，表现到医院检查确诊以后是否考虑通过镇静安神，舒缓镇静，保持生活规律进行调整身体。
      
      以上是对“学生睡眠不好如何调理？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！