跳瘦身操多久可以达到减肥

健康咨询描述： 跳瘦身操多久可以达到减肥

专业回复

张人玲 首都医科大学宣武医院   主任医师 2022-08-19 17:34:48
      这要因人而异，因为人跟人的体质不同，跳瘦身操的时间长短不同，所以达到的效果也不一样。如果每天坚持运动在30分钟以上，并且合理的搭配饮食，做到以清淡为主，不暴饮暴食，避免高糖分、高脂肪、高热量的食物摄入，一个月时间会有瘦身效果的，但是减肥需要长期坚持。