中学生如何减肥呢？

健康咨询描述： 我是一名中学生，最近因为自己的体重感到烦恼，我164cm,体重却60公斤，上身不胖就是腿粗同学们因此笑话我，在学校运动不多，想问一下在校中学生怎么减肥才可让自己彻底的瘦下来。

专业回复

郭宝强 聊城市第二人民医院   副主任医师 2021-11-28 16:28:57
      中学生减肥的话，饮食一定要营养均衡合理搭配，不要暴饮暴食，也不要节食减肥，可以加强体育运动，如果腿粗的话，可以多参加一些跳绳跑步，爬楼梯，爬山等运动项目都是可以的。
      

孟洁 江西省中西医结合医院   主治医师 2021-11-28 15:46:37
      指导意见：
      初中生在进行减肥的时候不建议从节食方面入手，此时处于身体的飞速发育阶段，若是从饮食方面控制会有营养失调等情况，对于自身的身体发育会造成影响。建议增加体育锻炼去进行减肥，可以进行游泳、跳绳、瑜伽、跳操、打羽毛球、乒乓球或是跑步等方式去进行运动，这样对于身体脂肪的燃烧有一定的帮助作用，还可以达到理想的减肥效果，对于身体的发育也不会有影响。