脂肪摄入过多，可以减少碳水来补救吗

健康咨询描述： 脂肪摄入过多，可以减少碳水来补救吗，瘦人，脂肪正常摄入量是53-65g，我吃了107g，身高178体重109斤，请问脂肪摄入多了可以通过减少一些碳水来达到平衡吗，不想增脂肪，就尽量干净增肌

专业回复

刘红波 辽宁省朝阳市中心医院   副主任医师 2021-11-27 09:41:14
      脂肪摄入过多可以减少发碳水化合物和蛋白质的摄入量，但是平时应该科学规律的生活，每天进食的碳水化合物，蛋白质，脂肪按正常的比例来，这样能够保证营养。