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健康咨询描述： 男17岁身高176体重74.8公斤想瘦下来想减肥！！！！减肥！！！减肥！！！

专业回复

刘红波 辽宁省朝阳市中心医院   副主任医师 2021-11-27 08:51:12
      你这种情况最好采取科学有效的减肥办法，就是通过严格控制饮食以及长期健康运动的时间，最好每日三餐，每餐主食不要超过100克，不要吃高热量食物，每天坚持有氧运动一小时。