减肥可以吃水果不？

健康咨询描述： 我从小就特别的胖，而且一直特别的自卑。我也不知道可以吃啥啊，一直很想减肥的。我也不知道可以吃水果不，特别的担心啊。

专业回复

刘红波 辽宁省朝阳市中心医院   副主任医师 2021-11-27 08:44:09
      减肥是一个长期的过程，建议平时严格控制饮食。以及长期坚持运动，每天做有氧运动至少60分钟以上，这样才能够起到减肥的效果，平时不要吃高热量食物，可以在两餐之间少量的吃一些低热量水果。