肌肉小腿粗

健康咨询描述： 家里在农村，从小干粗活，挑重物，上学后也运动较多，特别是跑步，上大学三年来没有再跑步，我的身材是上下一般粗的，看起来不怎么胖其实很多肉，小腿肌肉特别结实，曾吃过减肥药感觉不适后就没有再吃！我要是工作学习忙吃得少跑动多会瘦可是一闲起来就会胖了，小腿也是！

专业回复

刘红波 辽宁省朝阳市中心医院   副主任医师 2021-11-27 08:36:28
      22岁的小女孩最好采取科学有效的减肥办法，就是通过严格控制饮食以及长期坚持运动来实现，这样不反弹对肝肾没有损害，最好每日三餐，每餐主食不要超过100克，不要吃高热量食物，每天坚持有氧运动一小时。