怎样可以快速减肥瘦身啊？

健康咨询描述： 我很胖的，身体也很虚弱的，我而且还得了脂肪肝，一直是减肥药不是减肥么怎么我越吃越胖啊，而且这种药副作用特别大的，我也担心吧身体吃坏了，我该怎么办才好。

专业回复

刘红波 辽宁省朝阳市中心医院   副主任医师 2021-11-27 08:35:51
      减肥是一个长期的过程，必须有毅力，建议采取科学有效的减肥办法，就是通过严格控制饮食以及长期坚持运动来实现，最好每日三餐，每餐主食不要超过100克，不要吃高热量食物，每天坚持有氧运动一小时。