什么运动减肥效果好

健康咨询描述： 你好。请问什么减肥效果很好呢。不是什么减肥药的那种，而是要健健康康的手下来的那种，又不会反弹的。哪种的，做什么运动呢，效果有很好的。怎么做呢。谢谢

专业回复

刘红波 辽宁省朝阳市中心医院   副主任医师 2021-11-27 08:21:20
      科学有效的减肥办法就是通过严格控制饮食以及长期减肥运动来实现的，必须有毅力，每日三餐每餐都是不要超过150克，不要吃高热量食物，另外每天坚持运动90分钟以上，我看两眼。