哪种运动减肥效果好

  女 | 22岁 2021-11-25 18:06:33 1人回复 来自

健康咨询描述: 你好,我从来就没有瘦过的,一直是有一些偏胖的,以前一直也没有觉得什么啊,现在还是觉得瘦一些好的,我不想吃减肥产品,怕有副作用,就想用运动来减肥的,想问一下哪种运动减肥效果好啊?

专业回复

宋华 锦州市中心医院   副主任医师 2021-11-25 18:11:06
      指导意见:
      您好,建议您每天慢跑一小时,最少六公里,再配合控制饮食,避免吃零食和饮料,避免暴饮暴食,避免久坐,多喝水,多吃蔬菜水果。