心里压抑心情非常低落

健康咨询描述： 一到晚上心里压抑心情非常低落胡思乱想 睡不着觉

专业回复

郑志君 辽宁省朝阳市中心医院   副主任医师 2021-11-27 05:59:02
      这种情况建议你白天不要过于劳累，多做一些有氧运动，多听听轻音乐，舒缓情绪，可以选择读一本有意义的书籍，养成定时睡眠的好习惯，睡前泡个热水脚，喝杯热牛奶，听听轻音乐。