心里素质差，自卑，没信心

健康咨询描述： 老师，想象你咨询在公共场合如何克服胆怯，声音颤抖，腿抖的状态

专业回复

郑志君 辽宁省朝阳市中心医院   副主任医师 2021-11-27 05:53:11
      心理素质很差，自卑，没有信心，这种情况建议你放松心情，经常和正能量的人在一起沟通交流，经常出去走走，散散心，可以做一些有氧运动，比如跑跑步，打打球，在公共场合，如果出现了胆怯，声音颤抖，那么请你做深呼吸，在内心深处暗示自己没有什么可怕的。