失眠多梦易惊醒，……

健康咨询描述： 经常失眠，记忆里下降，睡觉质量差，睡觉的时候只要听到声音就会惊醒，烦躁，易着急，

专业回复

肖明 山东省立第三医院   主任医师 2021-11-25 20:07:26
      在睡觉之前喝一杯温牛奶也可以吃点助睡眠的药物。在睡觉之前不要胡思乱想，如果想事情想的越多的话，越很难入睡的。学会自我放松心情，释放个人的心理压力。