饿肚子能减肥吗

健康咨询描述： 月底我要去拍艺术照，可是之前去预约的时候，摄像师说我什么都好，就是稍微有点胖了，这样照出来的效果会差点，我想赶紧瘦下来几斤，饿肚子可以减肥么？

专业回复

肖明 山东省立第三医院   主任医师 2021-11-25 19:22:02
      您好，减肥是一个慢的过程，不可急功近利，饥饿减肥减的只是水分。我给你提供一个减肥的法子，我就是这样减肥成功的，循序渐进，主食少吃，特别是晚餐最重要，一定一定要注意晚餐的摄入量，而且晚餐不能吃得太饱，十点以后最好什么都不要吃。减肥开始第一个星期把饭盛上以后拿吃饭的小勺挖去一勺，第二个星期挖去两勺以此类推，最后吃个七成饱就可以了，这样慢慢体重减下来，对健康没有影响，一定要持之以恒吆。