如何快速减肥。我是个大胖子

健康咨询描述： 我是个大胖子，180KG，我想减肥，请问有什么最好的快速减肥方法。
我特别能吃苦，只要能减肥，怎么样都行

专业回复

宋华 锦州市中心医院   副主任医师 2021-11-25 18:25:30
      指导意见：
      您好，建议您控制饮食加运动减肥，早中饭吃七分饱，晚上不吃，每天跑步一小时，避免吃猪肉，避免暴饮暴食，多吃蔬菜水果，祝您健康