我今年虚岁21，身高162cm，体重60

健康咨询描述： 我今年虚岁21，身高162cm，体重60公斤，如何快速减肥不反弹

专业回复

宋华 锦州市中心医院   副主任医师 2021-11-25 18:20:54
      你好，建议您采取控制饮食加运动减肥，平时避免吃零食喝饮料，避免暴饮暴食，避免久坐，多喝水，每天慢跑1小时，坚持就会瘦下来。