月经期如何减肥

  女 | 23岁 2021-11-25 18:12:13 1人回复 来自

健康咨询描述: 我最近在减肥,每天都跳减肥操,吃的方面也很注意,油腻的跟甜食类的基本都不吃,但是我现在来月经了,感觉身体比较虚弱,怕不运动的话减肥效果又不好,不知道这个期间怎么减肥最好呢?

专业回复

宋华 锦州市中心医院   副主任医师 2021-11-25 18:15:35
      指导意见:
      您好,月经期可以减肥,但要避开量多的日子,平时避免久坐,避免吃零食和饮料,多吃蔬菜水果,多运动锻炼,媒体拿慢跑一小时,祝您健康