坐办公室如何减肥

健康咨询描述： 你好 我今年26岁 整天坐在办公室里上班看电脑 没时间运动 也没地方活动 所以肉肉不停的在长 很惆怅啊 夏天了 抖搂出来了 想减肥

专业回复

宋华 锦州市中心医院   副主任医师 2021-11-25 18:10:28
      你好，建议您采取控制饮食加运动减肥，平时早中餐吃七分饱，晚餐不吃，避免吃零食喝饮料，避免暴饮暴食，每天早上慢跑1小时，坚持就会瘦下来。