紫甘蓝可以减肥吗

健康咨询描述： 紫甘蓝可以减肥吗

专业回复

干军 马鞍山市人民医院   副主任医师 2021-11-25 14:56:49
      减肥瘦身期间可以多吃一些紫甘蓝，因为是甘蓝营养丰富，含有丰富的维生素，c维生素，e维生素b以及花青素和纤维素，在减肥瘦身期间可以帮助身体补充营养，但是不建议您用紫甘蓝的减肥，想要减肥首先要制定科学合理的减肥计划，并严格按照其执行。
      

孟洁 江西省中西医结合医院   主治医师 2021-11-25 15:14:51
      指导意见：
      不推荐紫甘蓝来减肥。紫甘蓝含有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维，它营养丰富，有益于健康，在减肥期间也可以作为蔬菜的选择，因为它的热量非常有限。但是不推荐肥胖和超重的人找所谓的秘诀和偏方，比如蔬菜减肥法、水果减肥法。这些方法共同的特点就是让我们少吃东西，带来的是营养的不均衡，损伤身体，短时间体重有下降，但是会带来体重的反弹。我们叫体重减重的溜溜球效应，脂肪进一步堆积，肌肉大量流失，最后不得不放弃。