请问怎样减肥又快又健康的减肥呢？

健康咨询描述： 我的体重140斤，以前有试过运动减肥，但是减完之后，虽然体重有所减少，但是，却使得身体变得不协调。所以想通过饮食减肥，想知道怎样可以又快又健康的减肥呢？

专业回复

张利勇 扬州市中医院   副主任医师 2021-11-24 23:45:52
      你好，根据您的情况来看，建议您每天早上喝一杯牛奶，一个鸡蛋和面包片，中午只吃鸡鸭鱼肉，其中的一种，饮食要单一，晚上，不吃主食，只吃青菜，另外多进行户外活动，多加锻炼，增强体质。