精神压力大失眠怎么办?
男 | 33岁 2021-11-24 10:11:36 1人回复 来自健康咨询描述: 最近一段时间工作压力特别大,晚上经常的睡不着,睡着了也是多梦,易惊醒,有时候做恶梦还会说梦话。有时候好不容易睡着了睡不到两个小时就会自然醒,但是我感觉其实我这一天精神都还可以,可是晚上依然不困,就是感到神经紧张,睡觉的时候总是胡思乱想。
专业回复
刘昳 西安交通大学第一附属医院 主任医师
2022-11-02 21:46:58 如果精神压力大造成失眠,首先可以通过饮食调整和适当的运动尽量改善,多吃一些富含维生素和蛋白质的饮食,适当的进行一些户外活动,可以调整情绪和缓心态。如果症状比较严重,需要在医生的指导下,服用镇静安眠类的药物进行改善。