盆底康复训练有哪些方法

健康咨询描述： 盆底康复训练有哪些方法

专业回复

童鹏 鄂州市中心医院   副主任医师 2021-11-24 10:03:00
      一定要放松心情，注意休息，每天多注意些深呼吸的运动，多做一些提臀的运动，每次3到5分钟，每天3到5次，同时要加强营养，加强锻炼，增强体质，尽量的避免憋尿