晨练的最佳时间是什么时候？

健康咨询描述： 我爷爷这两年来总是会跟同一个小区的同年人一起到花园里面练练太极，可是有时特别早就出门，夏天天刚刚亮就出去，我们觉得还能接受，可是到了冬天也是这个时间出去就太冷了。

专业回复

石德全 内蒙古民族大学附属医院   主任医师 2021-11-23 22:22:02
      晨练的最佳时间需要根据季节的变化来决定，会存在一定差异。如果是夏秋季节最佳的时间是在早上5点~6点左右。如果是春天和冬天，最佳的运动时间是在6点~7点左右。但是因为每个人的个人体质不同，时间规律不同，因此在具体的时间上，不能一概而论，可以根据个人情况进行判断。
      

张娜 邹平市中医院   主治医师 2021-11-23 21:28:04
      对于晨练的最佳时间没有固定的时间，这要根据季节的不同来调整，一般情况下，在太阳刚刚升起的时候，进行晨练是最好的，在夏天的时候，大概在五六点钟，而冬天大概在六七点钟。