在青春期如何快速长高？

健康咨询描述： 我现在是在青春期，但是我的个头比别人矮了很多。有人说如果在发育的时候长不高的话，那么以后就不会长高了。所以我在这里来请教大家一下在青春期用什么样的方法可以让自己长高。

专业回复

苏江维 鄂州市中心医院   副主任医师 2021-11-23 07:50:46
      你好，这种情况想要在青春期迅速的长高，建议平时就要多吃一些含钙多的食物，也要保证充足的睡眠和丰富的营养，还要保持多运动，比如经常做一些跳高，跳绳等运动会使身高具有比较明显的增高的效果，也可以去检查一下骨骺线是否闭合，如果骨骺线闭合了。一般就不会再长高了
      

吴志华 中国人民解放军联勤保障部队第九〇八医院   副主任医师 2021-11-23 08:52:36
      在青春期它的一个生长激素分泌是很旺盛的，在这个时间段里面建议你去多吃一些优质蛋白的食物，比如多喝一些牛奶，多吃一些瘦肉，多吃一些鸡蛋，都是可以帮助我们体格上的一个改变，另外一定要多加强锻炼。