记忆力下降怎么办

健康咨询描述： 以前我的记性一直非常的好，所以家人一般有什么事需要提醒的时候一般都会找我帮忙。可是最近，我却发现我的记忆力开始衰退了，别人给我说的好多事情我都记不住，基本上过一会就会忘了。

专业回复

张硕 中国医科大学附属盛京医院   副主任医师 2022-11-02 11:11:29
      记忆力下降，首先要找到记忆力下降的原因，如果是过度熬夜，压力过大，焦虑，抑郁不良的生活方式，不良的饮食习惯，造成的记忆力下降，一定要去除诱因，尽量改变生活方式，比如提高睡眠质量，避免熬夜加强锻炼，饮食上要多吃高蛋白，高营养，高维生素的食物。