男人如何快速瘦身？

健康咨询描述： 我最近老是感觉头晕，心跳过快，胸闷，有时会突然喘不上来气，到医院检查说是得了高血压，原因就是我太胖了，需要快速的减肥，想知道男人快速瘦身的方法。

专业回复

雷艺 西南医科大学附属医院   主治医师 2021-11-21 08:48:12
      男性31岁，最近感觉头晕，心跳过快，胸闷，有时突然喘不过气来，去医院做检查诊断高血压，主要病因是肥胖引起的，建议您最好控制饮食，多吃新鲜的蔬菜水果，忌口辛辣油腻食物，适当运动锻炼，减肥需要循序渐进治疗，不能快速减肥的
      

孟洁 江西省中西医结合医院   主治医师 2021-11-21 12:05:42
      指导意见：
      男生减肥最快最有效的方法主要是合理的饮食和适当的锻炼。在饮食方面，不要吃高糖、高热量和高脂肪的食物，也不要暴饮暴食，更不要喝碳酸饮料。在体育运动中，可以做更多有氧运动，如跑步、游泳、骑自行车、瑜伽、拉伸、跳绳、慢跑等。然而，减肥是一个渐进的过程，不应该太担心。肥胖与遗传因素、饮食因素、缺乏锻炼等有关。不要滥用减肥药，这很容易导致反弹、便秘、厌食等。科学减肥，合理安排三餐，减肥取决于持之以恒，不要吃油腻的油炸食物和甜食。可以考虑针灸和埋线减肥。