如何快速产后瘦身？

健康咨询描述： 如何快速产后瘦身？

专业回复

李丽娟 日照市中医医院   主治医师 2021-07-09 16:58:58
      你好，产后不要急于瘦身，以免身体恢复不会而影响健康。一般产后3个月后可以进行瘦身锻炼，1.增加运动量，比如慢跑、快走、游泳、跳舞、瑜伽等运动，促进新陈代谢，有利于把多余的脂肪消耗掉。避免剧烈运动。2.合理饮食，多吃蔬菜、水果、奶类、豆腐、鱼虾等食物，既能补充营养，又能减轻体重。3.保持心态平和，保持大便通畅等。祝安康！