高蛋白食物有哪些？

健康咨询描述： 我个人比较胖，所以近期一直在减肥希望减肥能够成功，所以就有很多高热量的东西不能吃，要禁口，但是我最近几天听说，含有蛋白质的食物也会影响减肥效果，所以就想知道哪些食物含有高蛋白，避免减肥前功尽弃。

专业回复

李渝 首都医科大学附属北京安贞医院   副主任医师 2023-02-13 10:47:25
      高蛋白的食物，比如羊肉，牛肉等这些都是有很多蛋白的。在鸡蛋里边也有一些蛋白，尤其是蛋白粉尽量避免。但是没有蛋白也是不可以的，我建议你每天摄入鸡蛋，这样的话又可以补充蛋白的时候，又不会使你变胖。