减肥的好方法有什么

健康咨询描述： 我身体肥胖，有术后自己都感觉活动不方便，就特别想减肥，我就每天坚持多做运动，跑跑步，打会球，饮食上少吃一些，每顿8分饱就行了，这样坚持了一段时间，也有了一点效果。

专业回复

朱振国 鹤岗市人民医院   副主任医师 2021-11-20 11:23:54
      指导意见：
      这样的生活习惯很好呀，只要坚持下去，整个人都会变得神清气爽的，建议一直坚持已经养好的良好生活习惯，清淡饮食，不要暴饮暴食，坚持有效的体育锻炼，对于减肥一定要你意想不到的效果，加油。
      

孟洁 江西省中西医结合医院   主治医师 2021-11-20 15:16:46
      指导意见：
      减肥好方法：减肥的好办法有以下几种：第一，既然肥胖是摄入的能量超过了消耗的能量，可以从摄入这方面着手，在饮食上，要适度的减少饮食，做到健康摄入饮食，饮食结构和种类都要进行科学的配方；第二，多运动，要在科学指导下通过运动减重，避免对身体造成损害；第三，药物减肥，比如内分泌科用于治疗糖尿病的二甲双胍、甲状腺素片等，应在医生指导下合理用药，尽量不用药；第四，心理行为方面，应进行一定的剖析，让人产生减肥意识、坚定信念、愿意坚持，通过科学的办法减肥。