老年人补钙什么最好？

健康咨询描述： 我父亲前段时间总说自己爬楼梯很累，我家是住5楼的，他经常爬到3楼就会感觉很吃力了，平时还一直勾着背走路，好像骨头不太好了，我想给他补点钙，但不知道怎么补好。

专业回复

赵春朋 海城正骨医院   主任医师 2021-11-20 10:51:18
      老年人想要补钙的话，可以在医生的指导下，服用钙片进行补钙。饮食上可以多吃一些钙含量丰富的食物，比如牛奶，豆制品，海带，紫菜，虾皮等。平时可以经常去户外晒太阳，有助于钙的吸收。
      

刘东 邹平市中医院   主治医师 2021-11-20 10:50:04
      任何一种牌子都可以的，补钙同时，建议你口服维生素D，这样促进吸收，同时要多运动，多晒太阳，减少损伤，劳累，着凉的发生，增加营养饮食，尤其是多吃含钙及维生素D高的食物